Gripten Korunma Diyet Programı Listesi

Gripten Korunma Diyet Programı Listesi…İnsanın en mutlu olduğu zaman sağlıklı olduğu zamandır. İnsanların en çok hastalandıkları mevsim kış mevsimidir. Bu zamanda insanın bünyesi biraz daha zayıf düşer ve hasatalıkların ortaya çıkmasına neden olur. Kış ayında havanın en soğuk olduğu günler olup özellikle grip insanları tehdit etmektedir. Kışın gripten korunmak için diyet programı uygulayabilirsiniz. Gripten korunma diyet listesi ile kışı hem hastalıksız geçirebilir hemde kilo almadan biraz zayıflayarak atlatabilirsiniz. Hem sağlıklı kalmak ve hemde fazla kilo almadan fazla kilolardan kurulmak için grip diyeti uygulayabilirsiniz.

Gripten Korunma Diyet Programı Listesi

1.Gün

Kahvaltı
- 1 bardak havuç suyu
- 1 kibrit kutusu peynir
- 1,5 dilim ekmek
- Domates, yeşil biber

Saat 10.00
- 3 adet mandalina

Öğle
- 140 gram dana rosto
- 3 kaşık püre
- 4 kaşık bezelye, havuç
- 1 dilim kepek ekmeği
- Salata

Saat 16.00
- 3 kestane

Akşam
- Yağsız domates çorbası
- 5 ızgara köfte
- 4 kaşık zeytinyağlı pırasa
- 1 dilim ekmek
- Salata

Gece
- 1 elma

2. GÜN

Kahvaltı
- Ballı süt
- 1,5 dilim kepek ekmeği
- Domates ve salata

Saat 10.00
- Limonlu şekersiz çay
- 3 – 4 diyet bisküvi

Öğle
- Mantar çorbası
- Kıymalı ve pirinçli semizotu
- Bir kase cacık
- Salata

Saat 16.00
- Şekersiz kuru kayısı kompostosu
- 2 diyet galeta

Akşam
- Mercimek çorbası
- 2 yumurtalı menemen
- 1 dilim kepek ekmeği
- Salata

Gece
- Şekersiz kuşburnu çayı
- 3 – 4 adet kepekli bisküvi
- Light peynir

3. GÜN

Kahvaltı
- Limonlu şekersiz ıhlamur
- 2 ızgara sosis
- 1 dilim
- kepek ekmeği
- Domates
- Salatalık

Saat 10.00
- 2 havuç

Öğle
- 3 yağsız biber dolması
- 3 küçük parça ıspanaklı börek
- Light yoğurt
- Salata

Saat 16.00
- 1 greyfurt
- 1 havuç

Akşam
- Ezogelin çorba
- 1 tavuk göğsü
- 4 yemek kaşığı içli pilav
- Salata

Gece
- 2 armut