Sabredip diyet programı listesine sadık kalın: Hafta başı kilo vermek için diyet proğramınıza başladınız, bir kaç gün sonra tekrar diyeti bırakmak yerine sabredip diyet listesine sadık kaldığınızda daha zayıf ve fit bir görünüm sizleri bekliyor olacak. Diyet proğramı bırakıldığında ilk bahane kan şekerim çok düştü halim kalmadı bahanesi başı çeker. Dikkat edin kan şekeri öyle kolay kolay düşmez diyet ve beslenme uzmanınız bu tür olumsuzlukları...
İki haftada 7 Kilo Verme Diyet Proğramı ( 7 Gün Diyeti ): Son dönemde çok gözde olan şok diyetlere bir örnek de 7 Gün Diyeti. Bu 7 Gün Diyeti’nin sonunda 6-7 kilo verilebileceği belirtiliyor. Daha önce yazdığımız 5 Günde 5 Kilo diyetine benziyor, ama o biraz daha dengeliydi. 1 haftada vücudu detoksife etmeye de yaradığı söylenen bu diyetin daha fazla sürdürülmesi önerilmiyor. Uzmanlar, “şok diyetlerin”, yani kalori alımını bir anda çok kısarak,...
Kalça problemini ortadan kaldıran şok diyet programı listesi: Kalçalarınızın genişliğinden şikayet mi ediyorsunuz? Müjde; pek çok kadının başlıca derdi olan kalça ve basen problemini ortadan kaldıran şok diyeti açıklıyoruz. Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Amerikalı ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz....
İster erkek olsun ister kadın hayatında en önemli uzuvlarından biri de saçlardır.Saç dökülmesi insanı bunalıma kadar sokabilir.Eğer yastığınızda, küvetinizde birkaç tel saç fark ettiyseniz hemen umutsuzluğa kapılmayın Pek çok durumda saç kaybı tedavi edilebilir. Ama öncelikle saç dökülmesine neden olabilecek faktörler bilinmelidir. Anemi: Demir eksikliği kandaki kırmızı hücrelerin düşmesine sebep olur ki bu hücreler saç köklerinin sağlığı için...
Kilo alma çabaları da aynı kilo verme kuralları gibidir Burada da bilimsel kuralları uygulamak ve kilo vermede olduğu gibi yavaş kilo alınmasını hedeflemek önemlidir Araştırmalara göre bir sporcunun kilo kazanması haftada 300-600 gr civarında olmalıdır Bunun aşağısı veya yukarısı pek iyi sonuçlar vermemektedir Bunun için temelde, genel olarak günlük enerji gereksinimine ilave edilecek 1000 kalori fazlalık yeterli olacaktır Egzersiz programlarında çalışma...
Diyet Programı Yapmadanda Kilo Verilebilir: Fazla kilolarından şikayetçi olup aynı zamanda açlık konusunda sabırsızım aç kalmaya dayanamıyorum diyenlere diyetyapmadan zayıflayabilmek için birka öneri Kilo vermek ve ideal kilo düzeyini korumak için mutlaka dengeli bir beslenme tarzına sahip olmak gerekir. Tüm bunları aç kalmadan başarmak hiç de zor değil yemek yeme hızıda düzenli öğünler kadar da çok önemlidir. Yemekleri hızlı bir şekilde yemek yemeye...
Erkek Kısırlığının Başlıca Nedeni Varikosel Korkulu Rüyanız Olmasın… Henüz birkaç sene öncesine kadar ülkemizde bebek sahibi olamayan çiftlerde problemin çoğunlukla kadında olduğunu düşünülürdü. Ancak son yıllarda yapılan araştırmalara göre infertilite (kısırlık) vakalarının yaklaşık üçte biri erkek faktörüne bağlıdır. Erkek infertilitesi vakasında en sık görülen nedenlerin başında Varikosel geliyor. Kadın Hastalıkları-Doğum ve Tüp...
Kış ayları genellikle hareketler kısıtlanır bu nedenle kilo alınır. Kışın giyilen kalın kıyafetlerle kiloların gizlenebilmesi diyete başlamayı ertelemeye sebep olabilir. Diyet yapmayı bahar mevsimine ertelemek yerine kış için ideal bir diyet önerimiz var. Kış diyeti ile fazla kilolarınızdan kurtulun. Bahar ve yazın rahat edin. Kış diyetinde günlük 1100 kalori almanız hedefleniyor. Birinci günün sabahı kahvaltıda bir kibrit kutusu kadar beyaz peynirin...
Halk arasında boş gebelik ve dış gebelik olarak bilinen durumların aynı rahatsızlık olduğu düşünülüyor. Oysa boş gebelik ve dış gebelik farklı rahatsızlıklardır. Kadıköy Şifa Ataşehir Tıp Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Yasemin Yakut boş gebelik ve dış gebelik hakkında bilgi veriyor… Boş gebelik nedir? Boş gebelik, gebelik kesesi içinde embriyonun (yani bebeğin) olması gereken haftada görülmemesi demektir. Halk arasında...
Kilo vermeyi zorlaştıran düşüncelere dair birkaç ipucu: Kilolarla mücadele ederken, belli düşünce döngüleri insanı değişimden alıyokan risklerden bazılarını teşkil eder. Besin seçimi ve egzersiz, davranışsal değişim stratejilerini oluştururken, insanın derinde yatan inançları da bu değişim sürecini etkiler. Kendilerinden memnun olmayan ve kendilerini sürekli eleştirmeye meyil eden insanların kilo verme konusunda yoğun baskı yaşaması onları endişeli...
